노니 효능 & 부작용 / 노니 하루 권장량 및 주의사항

 

 

 

노니는 주로 "노니 베리" 또는 "누비아디 베리"로도 불리며, 라틴어 이름은 Morinda citrifolia 입니다. 이는 열대 지역에서 자란 작은 나무의 열매로서, 전통적으로 다양한 건강 상태에 도움을 준다고 여겨져 왔습니다. 노니 베리는 그들의 영양성분과 항산화 작용 때문에 주목받았으며, 다양한 형태로 건강 보조제나 음료로 사용되어 왔습니다. 노니의 효능 및 부작용 그리고 하루 권장량까지 알아보도록 하겠습니다.

 

노니 베리의 효능

1.항산화 효과: 노니 베리는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호할 수 있다고 주장됩니다.

2.면역 시스템 강화: 노니 베리는 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줄 수 있다고 주장되며, 이로 인해 감염 예방과 건강한 면역 반응을 촉진할 수 있다고 생각됩니다.

3.염증 감소: 일부 연구에 따르면, 노니 베리는 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다는 주장이 있습니다.

4.소화 건강: 노니 베리는 소화를 촉진하고 소화 관련 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고도 말합니다.

부작용과 주의사항

1.알레르기 반응: 노니 베리에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람도 있으므로 처음 사용할 때는 주의해야 합니다.

2.다른 약물과의 상호작용: 노니 베리가 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 현재 복용 중인 약물과 함께 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

3.소화 문제: 노니 베리 섭취 시 소화 문제가 발생할 수 있으므로 과도한 양을 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

4.임신 및 수유: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 노니 베리를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

5.음식 및 약물 대체: 노니 베리는 건강 보조식품으로 간주되는 경우가 많지만, 음식이나 약물을 대체할 수는 없습니다.

노니 베리의 효능과 부작용은 아직 충분한 연구로 검증되지 않았습니다. 따라서 노니 베리를 섭취하기 전에 의사와 상담하고, 신중한 접근이 필요합니다.

 

노니 베리 하루 권장량

노니의 정확한 권장 섭취량은 공식적으로 정해진 것이 없습니다. 제품마다 권장되는 섭취량이 다를 수 있으며, 개인의 건강 상태, 연령, 체중 등에 따라 다를 수 있습니다. 또한, 노니 제품에는 높은 노니 함량을 포함한 것과 다른 성분들도 포함되어 있을 수 있습니다.

 

노니와 같은 보조 식품을 섭취할 때에는 신중함이 필요합니다. 건강 관련 전문가의 조언을 듣고, 제품의 성분을 확인하며, 개인의 상황에 맞게 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.